Masalah rambut rontok tidak hanya terjadi pada wanita, tetapi uga bisa terjadi pada pria. Penyebab rambut rontok pada pria bisa disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya adalah efek penuaan, stress hingga gaya hidup yang kurang sehat. Jika masalah tersebut tidak diatasi, rambut rontok pada pria tentunya dapat menurunkan rasa percaya diri. Karena itulah banyak pria yang melakukan berbagai upaya untuk mengatasi masalah rambut rontoknya, mulai dari mencukur rambut, hingga memakai obat tradisional untuk mengurangi kerontokan rambut. Tetapi apakah cara tersebut bisa efektif untuk mengatasi rambut rontok pada pria?
Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Pria
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rambut rontok pada pria yang bisa Anda coba, diantaranya adalah :
- Mengelola Stres dengan Baik
Stress merupakan salah satu faktor pemicu kerontokan pada rambut. Tidak hanya pada wanita, tetapi juga terjadi pada pria. Stress dapat membuat folikel rambut berhenti tumbuh untuk sementara. Jadi, cobalah untuk mengelola stress dengan baik, caranya yaitu dengan melakukan hal yang disenangi dan meditasi. Selain itu, lakukanlah olahraga rutin, selain bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan, olahraga juga dapat meningkatkan produksi hormone endorphin yang memunculkan rasa bahagia. Olahraga yang perlu dilakukan adalah yang ringan-ringan saja, tetapi teratur dan rutin dilakukan setiap hari.
- Melakukan Terapi Laser
Terapi laser atau disebut juga low-level therapy merupakan salah satu cara perawatan rambut rontok dan kebotakan yang bisa Anda coba lakukan. Terapi ini dilakukan dengan cara memancarkan sinar laser yang mengandung foton, ke kulit kepala. Foton dapat merangsang folikel rambut untuk aktif dan menumbuhkan rambut kembali. Tetapi beberapa waktu belakang ini, sudah tersedia inovasi alat yang memungkinkan Anda melakukan terapi laser di rumah. Salah satunya adalah sisir yang didesain untuk memancarkan sinar laser yang mengandung foton ketika digunakan untuk menyisir rambut. Sisir ini biasanya direkomendasikan untuk orang yang mengalami rambut rontok parah.
- Menggunakan Shampo Ketoconazole
Shampoo ketoconazole merupakan shampo dengan kandungan obat khusus untuk mengobati penyakit kulit dan kuku, seperti dermatitis seboroik, kurap dan kandidiasis. Tetapi shampo ini juga bisa digunakan untuk mengobati dan mencegah kerontokan rambut, kebotakan dan memperbaiki pertumbuhan rambut.
- Meningkatkan Asupan Vitamin D
Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Dermatology, orang yang mengidap alopecia areata (penyakit autoimun yang menyebabkan kerontokan rambut) tiga kali lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin D dibandingkan dengan rambut yang sehat.
Hal tersebut dapat membantu rambut mengatur ulang fase pertumbuhannya. Maka, cobalah untuk meningkatlkan asupan vitamin D dari makanan dan minuman. Vitamin D secara alami terkandung dalam ikan salmon, tuna, susu dan masih banyak lagi yang lainnya.
- Memperbaiki Pola Makan
Salah satu yang memperngaruhi kesehatan rambut adalah pola makan yang dimiliki. Apabila Anda mengalami rambut rontok dan merasa bahwa pola makan selama ini belum seimbang, maka cobalah perbaiki pola makan Anda.
- Hindarilah Rokok
Rokok bukan hanya memiliki dampak buruk pada kerusakan paru-paru, tetapi kebiasaan merokok secara aktif juga dapat meningkatkan resiko rambut rontok. Maka, jika kamu memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera pertimbangkan untuk berhenti.
Apabila kerontokan rambut terus berlanjut, maka jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan yang bisa digunakan untuk mengatasi rambut rontok.
