Sudah pasti, ibu hamil akan merasakan mual yang cukup sering. Mual saat hamil sering kali terjadi pada saat trimester pertama. Rasa mual yang terjadi tentu cukup mengganggu jika dibiarkan begitu saja. Terlebih, untuk mual yang dirasakan tidak hanya pada pagi hari saja. Bisa kapan saja terjadi rasa mual. Untuk itu, penting bagi ibu hamil mengetahui cara mengatasinya. Bagaimana caranya? Yuk, ketahui cara mengatasi mual saat hamil dengan sangat mudah.
Mual saat hamil disebabkan karena adanya perubahan hormonal. Hal ini bersifat wajar dan sangat sering terjadi pada ibu hamil. Namun, rasa mual yang berlebihan tentu sangat mengganggu dalam aktivitas sehari-hari. Bahkan, menjadi susah untuk melakukan kegiatan lainnya. Jangan khawatir, ternyata hal tersebut bisa diatas. Lebih jelasnya, kami akan sampaikan mengenai cara mengatasi mual saat hamil.
Beberapa Cara Mengatasi Mual Saat Hamil
Memang, tidak dapat dipungkiri bahwa rasa mual yang berlebihan sangatlah mengganggu. Berikut ini cara mengatasinya antara lain:
Bangun Tidur Lebih Awal
Cara mengatasi mual saat hamil 1 bulan yang cukup mudah yaitu dengan bangun lebih awal. Banyak dari para ibu hamil yang cenderung malas dan justru lebih senang tidur. Padahal, hal ini dirasa kurang baik dan dapat menyebabkan seringnya rasa mual terjadi.
Untuk itu, cara penanganan yang dapat dilakukan dengan bangun lebih awal. Pada pagi hari, kondisi jauh lebih segar dan menyehatkan tubuh. Selain itu, udara di pagi hari sangatlah sejuk dan sangat baik bagi kesehatan tubuh. Hal inilah yang dapat mencegah mual saat hamil.
Minum Air Rutin
Ternyata, mual yang terjadi juga dapat disebabkan karena kurangnya cairan pada tubuh. Hal ini bisa memicu suhu tubuh menjadi kurang baik. Terlebih, bagi ibu yang sedang hamil maka harus menjaga kesehatan tubuhnya.
Dengan mengkonsumsi air putih rutin, membantu untuk menjaga cairan dalam tubuh. Setidaknya, konsumsi 10 – 12 gelas setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan. Dijamin, rasa mual pada ibu hamil akan hilang dengan cepat.
Mencium Aroma Wewangian
Aroma yang memiliki rasa wangi memang sangat menyegarkan tubuh. Wewangian seperti bunga sangat membantu agar mengatasi rasa mual. Kesegaran seperti lavender, lemon ataupun rosemary bisa anda coba.
Karena, memang sangat tepat menggunakan beberapa wangi tersebut. Namun, tetap di sarankan untuk wangian yang di cium ialah alami. Bukan wewangian kimia yang biasa di jual dipasaran. Karena, tentu akan berbeda hasilnya. Selain itu, pastikan menciumnya saat sedang mual saja!
Makan Secukupnya
Salah satu penyebab dari munculnya rasa mual pada ibu hamil yaitu kurangnya makanan. Akibatnya, kadar asam lambung akan meningkat dengan tinggi dan hal ini menjadikan mual. Bahkan, rasa mual yang dirasakan berbeda dari biasanya. Karena, mual asam lambung jelas memiliki tingkat rasa nyeri yang cukup tinggi.
Solusi yang bisa dilakukan yaitu dengan mengkonsumsi makanan. Konsumsi makanan secukupnya sesuai pada keinginan. Dijamin, hal ini akan sangat baik untuk mengatasi rasa mual. Selain itu, makanan yang dikonsumsi haruslah baik dan memiliki banyak gizi. Agar, kebutuhan nutrisi pada tubuh terpenuhi.
Begitulah cara mengatasi mual saat hamil. Jadi, sekarang anda tidak perlu bingung lagi untuk mencari solusinya. Cara diatas sudah terbukti ampuh dan membuat rasa hamil dapat hilang dengan cepat. Semoga bermanfaat!
