Makanan Sehat Penghilang Stres – Makan makanan untuk menghilangkan stres itu bisa baik atau buruk, tergantung pada pilihan Anda. Jika memilih makan donat saat mengalami stres, Anda akan memperburuk keadaan. Pilih alternatif yang tepat dan sehat maka Anda akan mudah mengatasi dan bahkan menghilangkan stres.
Kabar buruk merupakan salah satu penyebab umum stres. Mungkin Anda baru saja mendengar pekerjaan Anda tidak diakui atau bank menuntut pembayaran penuh atas utang Anda. Bantuan sangat dibutuhkan pada saat itu tetapi mungkin itu sulit apabila pikiran sedang berpacu dengan masalah yang baru saja muncul.
Timbulnya stres merupakan reaksi yang umum. Misalnya Anda harus berpikir bagaimana cara bisa bertahan hidup dalam keadaan Anda memiliki keluarga yang perlu diberi makan dan tagihan lain yang harus dibayar, belum lagi datang masalah yang lainnya. Anda pasti berpikir keras untuk menemukan solusi yang cepat dan tepat. Saat pikiran kalut itulah, Anda mulai masuk ke mode stres.
Saat keadaan stres, salah satu jalan keluar praktis yang dipilih adalah makan. Makanan yang bisa mengurangi stres. Namun jangan sampai salah pilih makanan. Sebab, jika salah memilih makanan akibatnya bisa fatal. Stres Anda akan bertambah karena kandungan dalam makanan yang dapat memicu dan menambah kecemasan pada pikiran Anda. Maka sebaiknya, pilihlah makanan sehat penghilang stres.
6 Makanan Sehat Penghilang Stres
Berikut ini makanan yang bisa Anda pilih untuk menghilangkan stres secara instan.
1. Keju Cottage dan Jeruk
Keju cottage mengandung protein dan kalsium berkualitas yang baik untuk memenuhi kebutuhan sistem tubuh. Sedangkan vitamin C dalam jeruk bekerja sebagai antioksidan untuk mengurangi racun yang menumpuk saat sedang stres.
2. Blueberry
Buah ini kaya akan antioksidan, serat tinggi dan vitamin C yang membantu tubuh untuk melewati tekanan stres.
3. Kacang almond
Kacang almond merupakan sumber vitamin B2 dan E yang baik, kandungan antioksidan yang tinggi dapat membantu dalam membuang racun-racun yang memberi tekanan lebih pada tubuh.
4. Ikan
Tuna dan Mackerel yang kaya akan vitamin B6 dan B12 yang membantu melawan stres. Ikan juga mengandung asam lemak omega tinggi yang bermanfaat bagi jantung dan melindunginya dari penyakit yang disebabkan oleh stres.
5. Yogurt
Susu hasil permentasi ini memberikan mineral penting dan kalsium untuk merangsang impuls saraf yang tepat serta menormalkan keasaman lambung. Yoghurt sangat bermanfaat ketika perut sakit dan jika rentan terhadap bisul.
6. Sayuran
Makanan ini kaya akan vitamin dan mineral, kandungan seratnya membantu mengurangi sembelit dan diare yang disebabkan oleh stres. Sayuran juga bermanfaat mengatasi Irritable Bowel Syndrome, yaitu keluhan jangka panjang yang umumnya dialami oleh orang-orang yang berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama.
Menghilangkan stres secara langsung mungkin sulit, tetapi penting jika Anda ingin menghindari efek kesehatan jangka panjang yang merusak akibat stres yang berkelanjutan. Semakin cepat Anda bisa mengatasi stres, semakin baik. Jika Anda beralih ke gula dan junk food atau alkohol ketika Anda sedang kesal, sekarang saatnya untuk berhenti. Pilih makanan sehat penghilang stres dan Anda akan segera menikmati manfaat penghilang stres instan.
Silahkan lihat videonya :
